aby w pelni wykorzytac kreatyne zawarta w Xpandzie powinienes odczekac te 6-8 tygodni jednak nalezy pamietac ze nie tylko kreatyna znajduje sie w stackach stosuje stala suplementacje KO + mono wiec trudno mi swiecic w tej materii przykladem
Witam wszystkich. 30 grudnia zacząłem swój pierwszy cykl, biorę następujące suplementy: Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT i mam taki problem, ponieważ 10 stycznia wyjeżdżam za granicę, gdzie nie będę mógł ćwiczyć na siłowni. Będzie to 12 dzień cyklu. [...]
[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 200/110/116 b/ww/tl Zapotrzebowanie 3000 Bilans: -200 Nie potrzebuje nic na regeneracje, ani przedtreningowki. Chciałbym jakieś suplementy wspomagające wzrost tkanki mięśniowej. A co z beta alanina? Chyba że kreatyna wystarczy (myślałem o mono z allnutrition)
klasyfikacja jest prosta 1)kreatyna (prosty stack lub mono) + Zma (moze być apteczne) 2) tribulus lub cos bardziej skomplikowanego, ale opartego na roślinkach 3) bcaa i glutamina ofc tak czy inaczej jakieś witaminy O białku nie piszę bo to kwestia diety, lepiej je dostarczać z prawdziwego jedzenia, ale jak jest problem to proch. i tyle
[...] typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93 kg / 187 cm 4) staż treningowy ok 2 lat 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cykl na kreatynie mono olimp,bcaa Dymatize,czasem [...]
Niby tak . Ale chyba jakas roznica jest miedzy mono a np tym co jest od MP Matrix Kreatyn ( monohydrat kreatyny Creapure®, Kreatyna AAB®, jabłczankreatyny, azotan kreatyny, chlorowodorek kreatyny Con-Cret )
co do kre- arkalenu to bułorowany mono. kreatyny. Jest to naj bezpieczniejsza forma kreatyny poniewasz nie przekształca sie w kreatynine. i nie trzeba robic przerw w ctklu tak jak z kreatyna 200 mesh z treca można ja wsuwac cały czas.
jak weźmiesz shocka + np. mono to aginine możesz sobie darować shock wystarczy na pobudzenie i pompe. Nitrix jest dobry miedzy cyklami kreatynowymi. Jeśli zamierzasz łączyć z kreatyną to bierz shocka
krealkalyn to jest kreatyna , wiec bralem juz rok temu, chodzi mi o to co zrobic z tym co mam , chyba ze te mono moge łaczyc z tą krealkalyn , po prostu nie chce zeby to sie zmarnowalo a do czegos sluzy , Poprawcie mnie jak sie myle: glutamine chyba moge brac caly czas , amino- czyli aminokwasy bede brał tak jak jest to opisane do mojej wagi, no i [...]
Można zrobić ciekawe połączenie . Jeśli to twoja 1 przygoda z PH to możesz tak spróbować. Znajomy który robił po raz 1 cykl na PH właśnie wziął MT,połączył go z kreatyną,brał 1 tabletke Muscle Testa co 2 dzień i 5g kreatyny (mono) codziennie. Cykl pociągnął coś koło 7-8 tygodni a kreatynę jeszcze dodatkowo 2 tygodnie dluzej. 1 puszkę ma na 2 takie [...]
Przed 400 mg kofeiny 20 g BCAA 20 g Carbo 3g Beta-A 3g Cytruliny 3g AAKG 4 g Kreat.Mono 4 g Kreat.Jabł Zen szen a po to kreatyna ta i ta oraz carbo i bcaa. Nie?
Forla czy podczas pierwszego cyklu z mono miałeś odpowiednią dietę ? Jak dawkowałeś i ile trwał ten cykl ? Jaka była przerwa między pierwszym, a drugim cyklem ? Wg mnie powodem, że nie działała kreatyna były : zły trening/zła dieta/zła regeneracja.
Kretyna to kreatyna. Jabłczan ,monohydrat to jej formy. Mono zalewa i może się wydawać że przybywa więcej masy. Na jabłczanie znów efektu zalania nie ma.
Cwicze juz ponad 3 lata i wlasnie skonczylem cykl na crewolution i chce sprobowac czegos innego niz kreatyna. Bralem juz kilka razy mono i dwa razy staki ( Cp i Cv ). A czemu jest nie oplacaly ? ze wzgledu na cene czy zawartosc . bo jesl chodzi o cene to sie nie martwie. Jak mozesz to polec mi jeszcze jakas alternatywe do kreatyny byc moze jakies [...]
z tego co widze to byla twoja ierwsza kreatyna...no to poczekac tyle ile trwal teraz twoj cylk i wez Kreatyne MONO + tauryna + dextroza lub Carbo i no Bialko tez sie przyda